24 квітня 2025
До Дня психології практичний психолог коледжу Максим Аніщенко для студентів другого курсу провів онлайн-захід «Психологія не для психологів», присвячений технікам психологічної самодопомоги. Мета заходу – навчити здобувачів освіти ефективним методам саморегуляції, які допомагають справлятися зі стресом, тривогою та перевтомою під час навчання.
Прості, але дієві прийоми м’язової релаксації та дихальні практики, можна використовувати під час підготовки до іспитів, перед важливими виступами або для повсякденного розслаблення. 5–10 хвилин щодня, присвячених самодопомозі, можуть суттєво покращити ваш психологічний комфорт.
Студенти у режимі реального часу виконали прогресивну релаксацію, фокусуючись на окремих групах м’язів. «Ніколи не думала, що звичайне дихання може так впливати на мій стан. Спробувала техніку “Повне дихання” під час перерви – відчутно полегшило занепокоєння», – поділилася студентка Ірина. Навички самодопомоги – це не про «лікування», а про профілактику емоційного вигорання.
Захід завершився анонсом майбутніх тематичних зустрічей. Серед запланованих – робота з негативними думками, техніки вираження емоцій через творчість та побудова здорової самооцінки.
Максим АНІЩЕНКО, практичний психолог
